Turner decidiu separar cinco dicas para quem quer conhecer os benefícios de dormir completamente nu. Confira a lista:
2. Previne contra problemas cardíacos, diabetes e aumenta na disposição diária
Impedindo a liberação do hormônio do crescimento, você também não irá queimar gordura enquanto dorme ou se beneficiará de uma noite de reparação para seus ossos, pele e músculos.
O HGH afeta as celulas do organismo e é essencial para a restauração de tecidos, construção dos músculos, densidade óssea e estrutura corporal. Quem dorme menos de seis horas por noite é mais propenso a desenvolver diabetes e problemas cardíacos, segundo pesquisadores da Universidade de Warwick.
Não dormindo o suficiente, seus níveis de cortisol e hormônio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Em contrapartida, os hormônios responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.
3. Aumenta qualidade do sono
Pesquisas revelaram que certas formas de insônia estão associadas a uma regulação deficiente da temperatura corporal e à incapacidade de resfriamento à noite, fator que dificulta a chegada ao estágio mais profundo do sono.
Num experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os participantes com roupas térmicas para reduzir a temperatura corporal em menos de 1°C, sem afetar a temperatura corporal central do corpo.
O resultado mostrou que as pessoas não despertavam tanto durante a noite e a porcentagem de sono aumentava nos estágios 3 e 4 (sono profundo). Você não sua ou se arrepia durante todo o REM, portanto não precisa ficar com medo de sonhar que está em uma geladeira.
4. Ajuda na eliminação da gordura localizada na barriga
Acredite se quiser! Conforme seu corpo vai esfriando e os hormônios do crescimento aumentando, o nível de cortisol também irá diminuir com padrões de sono saudáveis. O momento em que seu organismo está realmente descansando e se recuperando é entre às 22h e 2h.
Depois disso, suas glândulas suprarrenais começam a produzir cortisol para o dia seguinte e essa atividade alcança outro pico por volta das 4h, até chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6h.
Nas noites em que você não dorme o bastante, irá acordar com um nível de cortisol acima do normal e isso fará com que seu apetite dispare, especialmente para comidas rápidas e confortáveis. A sua tendência é comer demais, ficar ansioso e colaborar para aquela gordura localizada, mesmo para as pessoas magras.
5. Ajuda na produção da ocitocina
Se você e o seu parceiro dormem sem roupa, os dois já devem estar colhendo os benefícios dos hormônios que fazem nos sentirmos bem.
O toque da pele com a pele, seja em massagem, relação sexual ou apenas carinho, é tudo o que precisamos para ativá-los e, além de estar envolvida no orgasmos e na resposta sexual, a ocitocina é capaz de combater o stress e a depressão, considerados por muitos os maiores problemas do século.
Além disso, os efeitos nocivos do cortisol são diminuídos, assim como a pressão sanguínea. Os hormônios também melhoram a mobilidade intestinal, evitando inflamações. Contudo, ainda de acordo com o estudo, os orgasmos continuam sendo os melhores soníferos naturais.
Clique aqui e siga-nos no Facebook
Nos Estados Unidos, uma em cada 10 pessoas dorme sem roupa
